Søvn og sundhed

Søvn er en af de vigtigste grundsten for et sundt helbred og for at klare den stimulering man udsættes for fysisk, psykisk og socialt. Derfor kan man ikke undvære søvn.

Ved manglende søvn bliver man sårbar overfor infektioner, som kan påvirke både vækst og udvikling. Samt sårbar overfor psykisk stress med resultat i manglende koncentration og manglende overskud, uro og irritabilitet og gråd.

Gode sovevaner opbygges ved vejledning/opdragelse fra forældresiden af.

Drømme bruger børnene til at bearbejde livets hændelser, en meget vigtig proces. Det har stor betydning for deres psykiske velbefindende.

Der er forskel på det lille barns søvn og de voksnes.

Det lille barn går fra vågen til REM søvn. REM søvn udgør op til 50% af barnets søvn ved fødslen. Og mindskes over 10 år. Som voksen udgør REM søvn ca. 25 %.